AMRAP: De Ultieme Krachtopwekker voor Fitness en Crossfit!
Heb jij “AMRAP” zien staan in je schema of in de sportschool, maar weet je niet wat het betekent? Geen zorgen, wij leggen het kort voor je…
Blog
Tips over training, voeding en progressie van onze trainers.
De Krachtige Werking en Voordelen van Creatine
Als fitnessliefhebber, atleet of iemand die op zoek is naar manieren om zijn of haar sportprestaties te verbeteren, heb je waarschijnlijk al gehoord van creatine. Creatine is een…
Wat is nu een goede warming-up
Dit is per persoon verschillend. Dit heeft te maken met je doel, heb je lichamelijke klachten en waar sta jij met je trainingskennis. Hier gaan wij het hebben over de warming up.…
5 tips om je progressie bij te houden!
Waarom is het bijhouden van jouw progressie nou zo belangrijk? Dit gaan we je zo goed mogelijk vertellen, zodat je dit uiteindelijk zelf kan doen. Progressie is vooruitgang…
Hoe vaak moet ik trainen in de week?
We zien vaak terug dat sporters 4 keer in de week naar de sportschool gaan. Dan verschillende spiergroepen traint. De bro split, de wel bekende borst/triceps, rug/biceps en…