Dit is per persoon verschillend. Dit heeft te maken met je doel, heb je lichamelijke klachten en waar sta jij met je trainingskennis. Hier gaan wij het hebben over de warming up. Wat je kan doen met een advies van uit ons hoe wij ernaar kijken. Je begint de...
Waarom is het bij houden van jouw progressie nou zo belangrijk. Dit gaan we je zo goed mogelijk vertellen. Zodat je dit uiteindelijk zelf kan doen. Progressie is vooruitgang boeken. Je wilt daarom ook je progressie vastleggen. Zo krijg je steeds meer data van waar je...
We zien vaak terug dat sporters 4 keer in de week naar de sportschool gaan. Dan verschillende spiergroepen traint. De bro split, de wel bekende borst/triceps, rug/biceps en schouders/benen waarbij je elke spiergroep compleet sloopt met 5 oefeningen. Wie...
Recente reacties