LEES HET LAATSTE NIEUWS
TeamBenji Blog
5 tips om je progressie bij te houden!
Waarom is het bijhouden van jouw progressie nou zo belangrijk? Dit gaan we je zo goed mogelijk vertellen, zodat je dit uiteindelijk zelf kan doen. Progressie is vooruitgang boeken. Je wilt daarom ook je progressie vastleggen,...
De Terugkeer naar Wintertijd: Een Geschenk voor Onze Biologische Klok
De overgang van zomertijd naar wintertijd is meer dan slechts het verzetten van de klok; het is een synchronisatie met onze natuurlijke tijd. Wanneer de klok in de laatste week van oktober een uur terug wordt gezet, krijgen we niet alleen een extra uur slaap, maar...
AMRAP: De Ultieme Krachtopwekker voor Fitness en Crossfit!
Heb jij "AMRAP" zien staan in je schema of in de sportschool, maar weet je niet wat het betekent? Geen zorgen, wij leggen het kort voor je uit! Wat betekent AMRAP? AMRAP staat voor "As Many Repetitions As Possible," oftewel zoveel mogelijk herhalingen als je kunt. Bij...
De Krachtige Werking en Voordelen van Creatine
Introductie Als fitnessliefhebber, atleet of iemand die op zoek is naar manieren om zijn of haar sportprestaties te verbeteren, heb je waarschijnlijk al gehoord van creatine. Creatine is een van de meest populaire en bestudeerde supplementen in de sportwereld, en het...
Wat is nu een goede warming-up
Dit is per persoon verschillend. Dit heeft te maken met je doel, heb je lichamelijke klachten en waar sta jij met je trainingskennis. Hier gaan wij het hebben over de warming up. Wat je kan doen met een advies van uit ons hoe wij ernaar kijken. Je begint de...
Hoe vaak moet ik trainen in de week?
We zien vaak terug dat sporters 4 keer in de week naar de sportschool gaan. Dan verschillende spiergroepen traint. De bro split, de wel bekende borst/triceps, rug/biceps en schouders/benen waarbij je elke spiergroep compleet sloopt met 5 oefeningen. Wie...
info@teambenji.nl
Telefoon
0631387229